Сайт для молодых мам

Простые советы, как стать жаворонком

Простые советы, как стать жаворонком«Совы» и «жаворонки». Именно на эти два типа делится большинство людей. Прерогативой «сов» является бодрствование большую часть ночи и желание проспать до обеда. «Жаворонкам» в этом смысле проще.

Они рано ложатся спать и с легкостью просыпаются утром. Их день насыщен бодростью и энтузиазмом. Именно поэтому есть смысл стать «жаворонком». Что для этого нужно?

Вырабатываем режим

Если определенное действие повторять каждый день, то у человека вырабатывается привычка. Именно это правило нужно взять за основу. Для начала следует поставить цель – определенное время для сна и придерживаться выбранного намерения каждый день без выходных.

Если привычка ложиться поздно прочно укоренилась в сознании, то следует совершать переход на новый режим постепенно. Ложиться каждый день на 15-20 минут раньше. Соответственно, раньше ставить будильник на утро. Мелодию, под которую предстоит просыпаться, нужно выбрать приятную и не резкую, чтобы пробуждение вызывало только положительные эмоции.

В весеннее и летнее время можно не завешивать шторы, особенно актуально это в солнечные дни. Солнце само по себе поднимает настроение и будит лучше будильника. А для бодрости можно сделать легкую зарядку, принять контрастный душ и скушать плотный завтрак с чашечкой кофе.

Повышение уровня комфорта сна как мотивация

«Сове» психологически тяжело лечь спать рано. Можно использовать такую хитрость – сделать отхождение ко сну более привлекательным. Этого можно достичь приобретением комфортного матраса, подушки и постельных принадлежностей.

Сделать это в кратчайшие сроки поможет интернет. Например, купить матрас в Москве можно на официальных сайтах, занимающихся поставкой именно этой продукции. Сейчас популярность набирают ортопедические матрасы и подушки.

Это не только комфортно, но и полезно для здоровья. Постельное белье подбирается приятных не резких оттенков, с уютными рисунками и только из качественного материала. После стирки белье можно обработать кондиционером с запахом лаванды, который успокаивающе действует на нервную систему.

     
 
 
  • Что - подарить жене на рождения первенца
     
      http://kroskimami.ru/chto-podarit-zhene-na-rozhdeniya-pervenca/
  • Детские игрушки
     
      http://kroskimami.ru/detskie-igrushki/
  • Идеальная семья
     
      http://kroskimami.ru/idealnaya-semya/
  • Отдых в Черногории
     
      http://kroskimami.ru/otdyx-v-chernogorii/
  • Как сохранить зубы и десна здоровыми
     
      http://kroskimami.ru/kak-soxranit-zuby-i-desna-zdorovymi/
  • Лечение в санатории Надежда
     
      http://kroskimami.ru/lechenie-v-sanatorii-nadezhda/
  • Как не растерять приятелей после рождения крохи
     
      http://kroskimami.ru/kak-ne-rasteryat-priyatelej-posle-rozhdeniya-kroxi/
  • Развод родителей.Последствия для подростков
     
      http://kroskimami.ru/razvod-roditelej-posledstviya-dlya-podrostkov/
  • Покупаем детскую обувь правильно
     
      http://kroskimami.ru/pokupaem-detskuyu-obuv-pravilno/
  • Как выбрать юбку при беременности.
     
      http://kroskimami.ru/kak-vybrat-yubku-pri-beremennosti/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!