Сайт для молодых мам

Простые советы, как стать жаворонком

Простые советы, как стать жаворонком«Совы» и «жаворонки». Именно на эти два типа делится большинство людей. Прерогативой «сов» является бодрствование большую часть ночи и желание проспать до обеда. «Жаворонкам» в этом смысле проще.

Они рано ложатся спать и с легкостью просыпаются утром. Их день насыщен бодростью и энтузиазмом. Именно поэтому есть смысл стать «жаворонком». Что для этого нужно?

Вырабатываем режим

Если определенное действие повторять каждый день, то у человека вырабатывается привычка. Именно это правило нужно взять за основу. Для начала следует поставить цель – определенное время для сна и придерживаться выбранного намерения каждый день без выходных.

Если привычка ложиться поздно прочно укоренилась в сознании, то следует совершать переход на новый режим постепенно. Ложиться каждый день на 15-20 минут раньше. Соответственно, раньше ставить будильник на утро. Мелодию, под которую предстоит просыпаться, нужно выбрать приятную и не резкую, чтобы пробуждение вызывало только положительные эмоции.

В весеннее и летнее время можно не завешивать шторы, особенно актуально это в солнечные дни. Солнце само по себе поднимает настроение и будит лучше будильника. А для бодрости можно сделать легкую зарядку, принять контрастный душ и скушать плотный завтрак с чашечкой кофе.

Повышение уровня комфорта сна как мотивация

«Сове» психологически тяжело лечь спать рано. Можно использовать такую хитрость – сделать отхождение ко сну более привлекательным. Этого можно достичь приобретением комфортного матраса, подушки и постельных принадлежностей.

Сделать это в кратчайшие сроки поможет интернет. Например, купить матрас в Москве можно на официальных сайтах, занимающихся поставкой именно этой продукции. Сейчас популярность набирают ортопедические матрасы и подушки.

Это не только комфортно, но и полезно для здоровья. Постельное белье подбирается приятных не резких оттенков, с уютными рисунками и только из качественного материала. После стирки белье можно обработать кондиционером с запахом лаванды, который успокаивающе действует на нервную систему.

     
 
 
  • Чем удобна темно-серая школьная форма?
     
      http://kroskimami.ru/chem-udobna-temno-seraya-shkolnaya-forma/
  • Поделки с малышами. Чем занять дошкольника?
     
      http://kroskimami.ru/podelki-s-malyshami-chem-zanyat-doshkolnika/
  • Как отучить ребенка сосать палец?
     
      http://kroskimami.ru/kak-otuchit-rebenka-sosat-palec/
  • Заикание у детей
     
      http://kroskimami.ru/zaikanie-u-detej/
  • Дельный совет для мамочек
     
      http://kroskimami.ru/delnyj-sovet-dlya-mamochek/
  • Проблемы подростков
     
     Проблемы подростков Проблемы подростков
  • Психологическая подготовка к родам
     
      http://kroskimami.ru/psixologicheskaya-podgotovka-k-rodam/
  • Весы-гороскоп
     
      http://kroskimami.ru/vesy-goroskop/
  • За покупками GAMS Kids приглашает, детям Catimini предлагает
     
      http://kroskimami.ru/za-pokupkami-gams-kids-priglashaet-detyam-catimini-predlagaet/
  • Виды зимней детской обуви - советы от ТМ Котофей
     
      http://kroskimami.ru/vidy-zimnej-detskoj-obuvi-sovety-ot-tm-kotofej/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!