Сайт для молодых мам

Простые советы, как стать жаворонком

Простые советы, как стать жаворонком«Совы» и «жаворонки». Именно на эти два типа делится большинство людей. Прерогативой «сов» является бодрствование большую часть ночи и желание проспать до обеда. «Жаворонкам» в этом смысле проще.

Они рано ложатся спать и с легкостью просыпаются утром. Их день насыщен бодростью и энтузиазмом. Именно поэтому есть смысл стать «жаворонком». Что для этого нужно?

Вырабатываем режим

Если определенное действие повторять каждый день, то у человека вырабатывается привычка. Именно это правило нужно взять за основу. Для начала следует поставить цель – определенное время для сна и придерживаться выбранного намерения каждый день без выходных.

Если привычка ложиться поздно прочно укоренилась в сознании, то следует совершать переход на новый режим постепенно. Ложиться каждый день на 15-20 минут раньше. Соответственно, раньше ставить будильник на утро. Мелодию, под которую предстоит просыпаться, нужно выбрать приятную и не резкую, чтобы пробуждение вызывало только положительные эмоции.

В весеннее и летнее время можно не завешивать шторы, особенно актуально это в солнечные дни. Солнце само по себе поднимает настроение и будит лучше будильника. А для бодрости можно сделать легкую зарядку, принять контрастный душ и скушать плотный завтрак с чашечкой кофе.

Повышение уровня комфорта сна как мотивация

«Сове» психологически тяжело лечь спать рано. Можно использовать такую хитрость – сделать отхождение ко сну более привлекательным. Этого можно достичь приобретением комфортного матраса, подушки и постельных принадлежностей.

Сделать это в кратчайшие сроки поможет интернет. Например, купить матрас в Москве можно на официальных сайтах, занимающихся поставкой именно этой продукции. Сейчас популярность набирают ортопедические матрасы и подушки.

Это не только комфортно, но и полезно для здоровья. Постельное белье подбирается приятных не резких оттенков, с уютными рисунками и только из качественного материала. После стирки белье можно обработать кондиционером с запахом лаванды, который успокаивающе действует на нервную систему.

     
 
 
  • Монстер Хай – новогодние мечты сбываются.
     
      http://kroskimami.ru/monster-xaj-novogodnie-mechty-sbyvayutsya/
  • Проблемы ранней беременности
     
      http://kroskimami.ru/problemy-rannej-beremennosti/
  • Бандаж для будущих мам
     
      http://kroskimami.ru/bandazh-dlya-budushhix-mam/
  • Детская одежда из Англии
     
      http://kroskimami.ru/detskaya-odezhda-iz-anglii/
  • Сыпь при беременности
     
      http://kroskimami.ru/syp-pri-beremennosti/
  • Белье для беременных: что нужно, а что нет
     
      http://kroskimami.ru/bele-dlya-beremennyx-chto-nuzhno-a-chto-net/
  • Можно ли давать валерьянку детям ?
     
      http://kroskimami.ru/mozhno-li-davat-valeryanku-detyam/
  • Как правильно одеть ребенка зимой
     
      http://kroskimami.ru/kak-pravilno-odet-rebenka-zimoj/
  • Красивые стильные сумки
     
      http://kroskimami.ru/krasivye-stilnye-sumki/
  • Борьба с растяжками
     
      http://kroskimami.ru/borba-s-rastyazhkami/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!