Сайт для молодых мам

Простые советы, как стать жаворонком

Простые советы, как стать жаворонком«Совы» и «жаворонки». Именно на эти два типа делится большинство людей. Прерогативой «сов» является бодрствование большую часть ночи и желание проспать до обеда. «Жаворонкам» в этом смысле проще.

Они рано ложатся спать и с легкостью просыпаются утром. Их день насыщен бодростью и энтузиазмом. Именно поэтому есть смысл стать «жаворонком». Что для этого нужно?

Вырабатываем режим

Если определенное действие повторять каждый день, то у человека вырабатывается привычка. Именно это правило нужно взять за основу. Для начала следует поставить цель – определенное время для сна и придерживаться выбранного намерения каждый день без выходных.

Если привычка ложиться поздно прочно укоренилась в сознании, то следует совершать переход на новый режим постепенно. Ложиться каждый день на 15-20 минут раньше. Соответственно, раньше ставить будильник на утро. Мелодию, под которую предстоит просыпаться, нужно выбрать приятную и не резкую, чтобы пробуждение вызывало только положительные эмоции.

В весеннее и летнее время можно не завешивать шторы, особенно актуально это в солнечные дни. Солнце само по себе поднимает настроение и будит лучше будильника. А для бодрости можно сделать легкую зарядку, принять контрастный душ и скушать плотный завтрак с чашечкой кофе.

Повышение уровня комфорта сна как мотивация

«Сове» психологически тяжело лечь спать рано. Можно использовать такую хитрость – сделать отхождение ко сну более привлекательным. Этого можно достичь приобретением комфортного матраса, подушки и постельных принадлежностей.

Сделать это в кратчайшие сроки поможет интернет. Например, купить матрас в Москве можно на официальных сайтах, занимающихся поставкой именно этой продукции. Сейчас популярность набирают ортопедические матрасы и подушки.

Это не только комфортно, но и полезно для здоровья. Постельное белье подбирается приятных не резких оттенков, с уютными рисунками и только из качественного материала. После стирки белье можно обработать кондиционером с запахом лаванды, который успокаивающе действует на нервную систему.

     
 
 
  • Nestle детское питание-отзыв
     
      http://kroskimami.ru/nestle-detskoe-pitanie-otzyv/
  • Как заниматься с малышом месячного возраста
     
      http://kroskimami.ru/kak-zanimatsya-s-malyshom-mesyachnogo-vozrasta/
  • Как красиво проводить детские праздники
     
      http://kroskimami.ru/kak-krasivo-provodit-detskie-prazdniki/
  • Как выбрать мебель для ванной комнаты семье с детьми
     
      http://kroskimami.ru/kak-vybrat-mebel-dlya-vannoj-komnaty-seme-s-detmi/
  • Почему девушкам нравится обновлять статусы
     
      http://kroskimami.ru/pochemu-devushkam-nravitsya-obnovlyat-statusy/
  • Детская коляска Camarelo
     
      http://kroskimami.ru/detskaya-kolyaska-camarelo/
  • Как помочь организму при менструации?
     
      http://kroskimami.ru/kak-pomoch-organizmu-pri-menstruacii/
  • Какую подушку выбрать для ребенка
     
      http://kroskimami.ru/kakuyu-podushku-vybrat-dlya-rebenka/
  • Рисунки малышей
     
      http://kroskimami.ru/risunki-malyshej/
  • Завтрак для малыша
     
      http://kroskimami.ru/zavtrak-dlya-malysha/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!