Сайт для молодых мам

Простые правила здорового человека

Простые правила здорового человека

Сегодня быть здоровым не только приятно, но и модно. В развитых странах существует огромное количество программ, которые имеют одну единственную задачу: оздоровление нации.

Наконец то стало понятно, что правительству намного дешевле проводить подобные компании, чем потом лечить люде. Затраты на медицину это недешевое удовольствие для любого государства.

Почему мы болеем? Существует огромное количество причин, которые могут отразится на вашем самочувствии, но самое главное, что очень часто самой главной причиной, по которой мы заболеваем является несоблюдение элементарных правил. Какие это правила?

Спать надо не менее восьми часов в день. Восемь часов это какая то магическая цифра, которая позволяет нашему организму полностью восстановится. Именно сон, а не какие то химические препараты является лучшим лекарством. Очень часто все наши проблемы идут от переутомления. И помните, что переутомление ничем не лечится. Здесь нужен только длительный отдых. Поэтому если вы чувствуете сильный падок сил — идите в отпуск. Что касается сна, то приучайте свой организм ложится спать и вставать в одно и то же время. Не нужно ложиться за полночь и вставать днем.

Еще наши предки знали, что ложится спать и вставать необходимо как и солнце. Поэтому в девять вечера они уже ложились спать, а вставали на расцвете. Режим позволяет выработать привычку. И не забудьте обратить внимание на постельные принадлежности, которые вы используете для сна. Это должны быть качественные матрасы, натуральное постельное белье и кровати, выполненные из настоящей древесины. Обезопасив себя таким образом, вы однозначно не сможете заболеть.

Правило второе — свежий воздух. Старайтесь проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Замените часть маршрута транспорта на прогулку. Пускай на это будет немного больше времени, зато вы будете больше дышать свежим воздухом. Здесь важно помнить, что вы должны дышать именно свежим воздухом. Поэтому старайтесь выбираться на выходные куда нибудь на природу. Есть масса интересных мест, в которых вы можете побывать и находятся они за чертой города. Время, которое вы потратите наедине с природой станет лучшим отдыхом.

Что вы едите? Обратите внимание на вашу пищу. Уберите все жаренное, соленное и перченное из своего меню. Никто не говорит про пресную и невкусную пищу. Полезная пища тоже может быть вкусной. Поэтому всегда обращайте внимание на то, что именно у вас в тарелках.

     
 
 
  • Детские эмоции. Фото
     
      http://kroskimami.ru/detskie-emocii-foto/
  • Как ухаживать за кожей новорожденного?
     
      http://kroskimami.ru/kak-uxazhivat-za-kozhej-novorozhdennogo/
  • Беременность и вредные привычки
     
      http://kroskimami.ru/beremennost-i-vrednye-privychki/
  • Вода волжский
     
      http://kroskimami.ru/voda-volzhskij/
  • Как выбрать правильный матрас для ребенка?
     
      http://kroskimami.ru/kak-vybrat-pravilnyj-matras-dlya-rebenka/
  • Какие пальто сейчас в моде?
     
      http://kroskimami.ru/kakie-palto-sejchas-v-mode/
  • Зимние дети, дети рожденные зимой
     
      http://kroskimami.ru/zimnie-deti-deti-rozhdennye-zimoj/
  • Лечение периодонтита: суть и отзывы
     
      http://kroskimami.ru/lechenie-periodontita-sut-i-otzyvy/
  • Увеличение груди после родов (плюсы и минусы).
     
      http://kroskimami.ru/uvelichenie-grudi-posle-rodov-plyusy-i-minusy/
  • Как выбрать светильник для детской комнаты?
     
      http://kroskimami.ru/kak-vybrat-svetilnik-dlya-detskoj-komnaty/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!