Сайт для молодых мам

Правила питания при беременности:

Правила питания при беременности:1. В период беременности важно умеренное потребление пищи. Не стоит переедать, вы должны кушать только полезную, здоровую и питательную пищу.

Добавьте в ваш рацион побольше овощей и фруктов, богатых витаминами, также мясо, рыбу и птицу, не забывайте про молочные и злаковые продукты.

2. Постарайтесь не пить крепким чай и кофе.

3. Откажитесь от фаст-фуда.

4. Не злоупотребляйте сладостями и выпечкой.

5. Полностью исключите из вашего меню острые специи.

6. Не употребляйте алкоголь.

7. Не ешьте слишком жирную пищу, советует журнал для женщин.

8. Не пропускайте завтрак и обед.

9. Кушайте не позже чем за 2-3 часа до сна.

10. Есть лучше всего маленькими порциями, но чаще.

11. Постарайтесь употреблять пищу в одно и то же время, благодаря этому организм будет готов к приему пищи в назначенное время.

12. Не перебивайте аппетит «кусками» между приёмами пищи.

13. Не ешьте «за компанию» если чувствуете что уже сыты.

14. Не отправляйтесь в магазин голодной и заранее составляйте нужный список продуктов, чтобы не накупить лишнего.

15. Если вы наложили себе порцию, которую не смогли доесть, не пересиливайте себя, а оставьте остатки пищи.

16. Если у вас плохое настроение не стоит его заедать, лучше погулять на улице и подышите воздухом и вам станет легче.

Эти не сложные правила помогут вам подержать себя в форме и принесут большую пользу вам и вашему ребенку.

     
 
 
  • Лучший подарок на день рождения ребенку
     
      http://kroskimami.ru/luchshij-podarok-na-den-rozhdeniya-rebenku/
  • Трудности роста
     
      http://kroskimami.ru/trudnosti-rosta/
  • Истерика у ребенка-как остановить детскую истерику
     
      http://kroskimami.ru/kak-ostanovit-detskuyu-isteriku/
  • Какие бывают журналы, и какие из них популярны сейчас?
     
      http://kroskimami.ru/kakie-byvayut-zhurnaly-i-kakie-iz-nix-populyarny-sejchas/
  • Средства по уходу за кожей лица
     
      http://kroskimami.ru/sredstva-po-uxodu-za-kozhej-lica/
  • Как стирать детские вещи
     
      http://kroskimami.ru/kak-stirat-detskie-veshhi/
  • Виды детских колясок
     
      http://kroskimami.ru/vidy-detskix-kolyasok/
  • Болгария - Синеморец.
     
      http://kroskimami.ru/bolgariya-sinemorec/
  • Красивые стильные сумки
     
      http://kroskimami.ru/krasivye-stilnye-sumki/
  • Роды в Майами: что должна знать будущая мама?
     
      http://kroskimami.ru/rody-v-majami-chto-dolzhna-znat-budushhaya-mama/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!