Сайт для молодых мам

Правила питания при беременности:

Правила питания при беременности:1. В период беременности важно умеренное потребление пищи. Не стоит переедать, вы должны кушать только полезную, здоровую и питательную пищу.

Добавьте в ваш рацион побольше овощей и фруктов, богатых витаминами, также мясо, рыбу и птицу, не забывайте про молочные и злаковые продукты.

2. Постарайтесь не пить крепким чай и кофе.

3. Откажитесь от фаст-фуда.

4. Не злоупотребляйте сладостями и выпечкой.

5. Полностью исключите из вашего меню острые специи.

6. Не употребляйте алкоголь.

7. Не ешьте слишком жирную пищу, советует журнал для женщин.

8. Не пропускайте завтрак и обед.

9. Кушайте не позже чем за 2-3 часа до сна.

10. Есть лучше всего маленькими порциями, но чаще.

11. Постарайтесь употреблять пищу в одно и то же время, благодаря этому организм будет готов к приему пищи в назначенное время.

12. Не перебивайте аппетит «кусками» между приёмами пищи.

13. Не ешьте «за компанию» если чувствуете что уже сыты.

14. Не отправляйтесь в магазин голодной и заранее составляйте нужный список продуктов, чтобы не накупить лишнего.

15. Если вы наложили себе порцию, которую не смогли доесть, не пересиливайте себя, а оставьте остатки пищи.

16. Если у вас плохое настроение не стоит его заедать, лучше погулять на улице и подышите воздухом и вам станет легче.

Эти не сложные правила помогут вам подержать себя в форме и принесут большую пользу вам и вашему ребенку.

     
 
 
  • 9 месяцев счастья
     
      http://kroskimami.ru/9-mesyacev-schastya/
  • Товары из Монголии
     
      http://kroskimami.ru/tovary-iz-mongolii/
  • Платья на выпускной 2013 для девочки-подростка
     
      http://kroskimami.ru/platya-na-vypusknoj-2013-dlya-devochki-podrostka/
  • Борьба с растяжками
     
      http://kroskimami.ru/borba-s-rastyazhkami/
  • Что просят наши дети у Деда Мороза
     
      http://kroskimami.ru/chto-prosyat-nashi-deti-u-deda-moroza/
  • Как выбрать ультразвуковой аппарат
     
      http://kroskimami.ru/kak-vybrat-ultrazvukovoj-apparat/
  • Как правильно выбрать трехколесный велосипед?
     
      http://kroskimami.ru/kak-pravilno-vybrat-trexkolesnyj-velosiped/
  • Детское постельное белье из Иваново
     
      http://kroskimami.ru/detskoe-postelnoe-bele-iz-ivanovo/
  • Сотрясение мозга у малыша
     
      http://kroskimami.ru/sotryasenie-mozga-u-malysha-2/
  • Лямблиоз у детей
     
      http://kroskimami.ru/lyamblioz-u-detej/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!