Сайт для молодых мам

Правила питания при беременности:

Правила питания при беременности:1. В период беременности важно умеренное потребление пищи. Не стоит переедать, вы должны кушать только полезную, здоровую и питательную пищу.

Добавьте в ваш рацион побольше овощей и фруктов, богатых витаминами, также мясо, рыбу и птицу, не забывайте про молочные и злаковые продукты.

2. Постарайтесь не пить крепким чай и кофе.

3. Откажитесь от фаст-фуда.

4. Не злоупотребляйте сладостями и выпечкой.

5. Полностью исключите из вашего меню острые специи.

6. Не употребляйте алкоголь.

7. Не ешьте слишком жирную пищу, советует журнал для женщин.

8. Не пропускайте завтрак и обед.

9. Кушайте не позже чем за 2-3 часа до сна.

10. Есть лучше всего маленькими порциями, но чаще.

11. Постарайтесь употреблять пищу в одно и то же время, благодаря этому организм будет готов к приему пищи в назначенное время.

12. Не перебивайте аппетит «кусками» между приёмами пищи.

13. Не ешьте «за компанию» если чувствуете что уже сыты.

14. Не отправляйтесь в магазин голодной и заранее составляйте нужный список продуктов, чтобы не накупить лишнего.

15. Если вы наложили себе порцию, которую не смогли доесть, не пересиливайте себя, а оставьте остатки пищи.

16. Если у вас плохое настроение не стоит его заедать, лучше погулять на улице и подышите воздухом и вам станет легче.

Эти не сложные правила помогут вам подержать себя в форме и принесут большую пользу вам и вашему ребенку.

     
 
 
  • Как выбрать юбку при беременности.
     
      http://kroskimami.ru/kak-vybrat-yubku-pri-beremennosti/
  • Детские игрушки
     
      http://kroskimami.ru/detskie-igrushki/
  • Выбираем хорошую простынь
     
      http://kroskimami.ru/vybiraem-xoroshuyu-prostyn/
  • Массивная доска Parketoff в детскую комнату
     
      http://kroskimami.ru/massivnaya-doska-parketoff-v-detskuyu-komnatu/
  • Детский электромобиль или квадроцикл?
     
      http://kroskimami.ru/detskij-elektromobil-ili-kvadrocikl/
  • 9 месяцев счастья
     
      http://kroskimami.ru/9-mesyacev-schastya/
  • Можно ли беременным зеленый чай
     
      http://kroskimami.ru/mozhno-li-beremennym-zelenyj-chaj/
  • Какой сериал посмотреть подросткам
     
      http://kroskimami.ru/kakoj-serial-posmotret-podrostkam/
  • Ленточное наращивание
     
      http://kroskimami.ru/lentochnoe-narashhivanie/
  • Купить детский рюкзак
     
      http://kroskimami.ru/kupit-detskij-ryukzak/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!