Сайт для молодых мам

Правила питания при беременности:

Правила питания при беременности:1. В период беременности важно умеренное потребление пищи. Не стоит переедать, вы должны кушать только полезную, здоровую и питательную пищу.

Добавьте в ваш рацион побольше овощей и фруктов, богатых витаминами, также мясо, рыбу и птицу, не забывайте про молочные и злаковые продукты.

2. Постарайтесь не пить крепким чай и кофе.

3. Откажитесь от фаст-фуда.

4. Не злоупотребляйте сладостями и выпечкой.

5. Полностью исключите из вашего меню острые специи.

6. Не употребляйте алкоголь.

7. Не ешьте слишком жирную пищу, советует журнал для женщин.

8. Не пропускайте завтрак и обед.

9. Кушайте не позже чем за 2-3 часа до сна.

10. Есть лучше всего маленькими порциями, но чаще.

11. Постарайтесь употреблять пищу в одно и то же время, благодаря этому организм будет готов к приему пищи в назначенное время.

12. Не перебивайте аппетит «кусками» между приёмами пищи.

13. Не ешьте «за компанию» если чувствуете что уже сыты.

14. Не отправляйтесь в магазин голодной и заранее составляйте нужный список продуктов, чтобы не накупить лишнего.

15. Если вы наложили себе порцию, которую не смогли доесть, не пересиливайте себя, а оставьте остатки пищи.

16. Если у вас плохое настроение не стоит его заедать, лучше погулять на улице и подышите воздухом и вам станет легче.

Эти не сложные правила помогут вам подержать себя в форме и принесут большую пользу вам и вашему ребенку.

     
 
 
  • О чем говорят шумы в сердце у новорожденных
     
      http://kroskimami.ru/o-chem-govoryat-shumy-v-serdce-u-novorozhdennyx/
  • На что обратить внимание, покупая видеоняню?
     
      http://kroskimami.ru/na-chto-obratit-vnimanie-pokupaya-videonyanyu/
  • Народные традиции для дошкольников
     
      http://kroskimami.ru/narodnye-tradicii-dlya-doshkolnikov/
  • Купить детский рюкзак
     
      http://kroskimami.ru/kupit-detskij-ryukzak/
  • Улыбка «на пятёрку»
     
      http://kroskimami.ru/ulybka-na-pyatyorku/
  • Накладные волосы на заколках от сайта brandhair.ru – быстрая смена вашего образа
     
      http://kroskimami.ru/nakladnye-volosy-na-zakolkax-ot-sajta-brandhair-ru-bystraya-smena-vashego-obraza/
  • Уход за детскими зубами
     
      http://kroskimami.ru/uxod-za-detskimi-zubami-2/
  • Детская агрессия – как избежать
     
      http://kroskimami.ru/detskaya-agressiya-kak-izbezhat/
  • Как приучить ребенка спать в кроватке
     
      http://kroskimami.ru/kak-priuchit-rebenka-spat-v-krovatke/
  • Обзор интернет магазина Дочки Сыночки
     
      http://kroskimami.ru/obzor-internet-magazina-dochki-synochki/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!