Сайт для молодых мам

Послеродовое сбрасывание веса

Послеродовое сбрасывание веса

И вот, казалось бы, что все уже позади, долгожданный ребенок спит в соседней кроватке.

Однако проблемы мамы от этого не убавились. Наоборот, к заботам о ребенке добавилась еще одна – лишний вес, который накопился за эти месяцы. Если не уделить проблеме внимание и не контролировать себя, лишний вес будет продолжать расти.

Для того чтобы этого не произошло, следует знать несколько правил, которые помогут не только остановить набор ненавистного веса, но и снизить его, возвратив себе былую легкость.
1. Надо следовать установленному режиму питания. Неправильно набрасываться на еду, как только малыш уснет. Даже если до этого не было времени покушать. Питаться надо маленькими порциями.

Лучше делать это вместе с ребенком. Однако доедать оставленные ребенком каши, супы и прочую еду тоже нельзя. Хорошо поможет и медовая диета, вы можете испробовать ее не боясь за свое здоровье.
2. Кормление грудью способствует регулированию веса женщины. Это связано с сокращением матки. При кормлении она постепенно достигает предродовых размеров.

Однако некоторые женщины, полагая, что жирная еда будет способствовать улучшению качества молока, начинают сознательно налегать на пищу. Результатом становится испорченная фигура. На качество молока можно повлиять пищей, богатой витаминами, а не жирами.

3. Физические нагрузки позволят быстро вернуть форму. Заниматься упражнениями можно вместе с детьми. Это будет полезно и для ребенка, и для женщины.

Не стоит пренебрегать прогулками на свежем воздухе. Они полезны не только для укрепления здоровья малыша, но и для формирования фигуры его мамы. Если прогуливаться в интенсивном темпе около часа, то можно сбросить столько же калорий, сколько потребовалось бы при трехчасовой тренажерной нагрузке.

     
 
 
  • Белье для беременных: что нужно, а что нет
     
      http://kroskimami.ru/bele-dlya-beremennyx-chto-nuzhno-a-chto-net/
  • Можно ли пить зеленый чай детям?
     
      http://kroskimami.ru/mozhno-li-pit-zelenyj-chaj-detyam/
  • Ну какая же свадьба без цыган
     
      http://kroskimami.ru/nu-kakaya-zhe-svadba-bez-cygan/
  • Полезная информация для будущих мам.
     
      http://kroskimami.ru/poleznaya-informaciya-dlya-budushhix-mam/
  • Выбираем зимний гардероб для детишек - советы родителям.
     
      http://kroskimami.ru/vybiraem-zimnij-garderob-dlya-detishek-sovety-roditelyam/
  • Зачатие с отрицательным резус-фактором
     
      http://kroskimami.ru/zachatie-s-otricatelnym-rezus-faktorom/
  • Одежда для пышных дам
     
      http://kroskimami.ru/odezhda-dlya-pyshnyx-dam/
  • Как пережить переходный возраст у подростка
     
      http://kroskimami.ru/kak-perezhit-perexodnyj-vozrast-u-podrostka/
  • Как выучить английский самостоятельно
     
      http://kroskimami.ru/kak-vyuchit-anglijskij-samostoyatelno/
  • Лечение остеохондроза при беременности
     
      http://kroskimami.ru/lechenie-osteoxondroza-pri-beremennosti/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!