Сайт для молодых мам

Полезная еда для детей

Овощи и зелень являются незаменимым и превосходным источником витаминов, которые просто необходимы организму вашего ребенка. Именно поэтому каждая мама должна в обязательном порядке включать в рацион своего маленького ребенка достаточное количество блюд из овощей.

Следует отметить, что, по мнению большинства педиатров, овощи в сыром виде в меню ребенка должны появиться после достижения возраста 1года.

Порция свежих овощей в возрасте до полутора лет в размере 25 грамм будет более чем достаточной, к 2 годам порцию следует увеличить до 40 грамм.

Наиболее распространенным блюдом из овощей можно считать салат, например салат с вялеными помидорами. В качестве ингредиентов можно использовать: помидор, зеленый салат, редис, капусту, морковь, а также всевозможную зелень.

Заправлять салаты возможно по желанию растительным маслом. Как правило, все свежие овощи достаточно хорошо сочетаются в салате, экспериментировать можно постоянное время. При желании в овощной салат можно добавить яблоко, оно отлично дополнит как салат с морковью, так и салат из свежей капусты. Некоторые овощи перед добавлением в салат желательно сварить, это в частности, относится к свекле, брокколи, а также к луку. Овощи, приготовленные на пару, сохранят не только большинство витаминов, но и внешний вид.

Перед приготовлением овощи нужно тщательно помыть и измельчить на мелкой либо крупной терке, для детей постарше овощи достаточно мелко нашинковать ножом. Можно овощи не измельчать вовсе, а красиво уложить на тарелке, причем это необходимо для того, чтобы ребенку было интереснее есть.

Овощные салаты особенно полезны для ребенка в периоды возможного дефицита витаминов, так как содержат большое количество питательных вещества, в том числе фитонциды, дубильные вещества и масла, которые являются самыми лучшими и незаменимыми в борьбе с болезнями.

     
 
 
  • Причины запоров во время беременности
     
      http://kroskimami.ru/prichiny-zaporov-vo-vremya-beremennosti/
  • Развод родителей.Последствия для подростков
     
      http://kroskimami.ru/razvod-roditelej-posledstviya-dlya-podrostkov/
  • Фолиевая кислота при беременности
     
      http://kroskimami.ru/folievaya-kislota-pri-beremennosti/
  • Как выбрать детскую кроватку
     
      http://kroskimami.ru/kak-vybrat-detskuyu-krovatku/
  • Подарок жене в честь рождения ребенка!
     
      http://kroskimami.ru/podarok-zhene-v-chest-rozhdeniya-rebenka/
  • Какой батут подойдет 5-летнему ребенку?
     
      http://kroskimami.ru/kakoj-batut-podojdet-5-letnemu-rebenku/
  • Щитовидная железа и беременность
     
      http://kroskimami.ru/shhitovidnaya-zheleza-i-beremennost/
  • Десерт легче легкого
     
      http://kroskimami.ru/desert-legche-legkogo/
  • Детские страхи: как избавиться от страхов?
     
      http://kroskimami.ru/detskie-straxi-kak-izbavitsya-ot-straxov/
  • Бандаж для беременных
     
      http://kroskimami.ru/bandazh-dlya-beremennyx/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!