Сайт для молодых мам

Полезная еда для детей

Овощи и зелень являются незаменимым и превосходным источником витаминов, которые просто необходимы организму вашего ребенка. Именно поэтому каждая мама должна в обязательном порядке включать в рацион своего маленького ребенка достаточное количество блюд из овощей.

Следует отметить, что, по мнению большинства педиатров, овощи в сыром виде в меню ребенка должны появиться после достижения возраста 1года.

Порция свежих овощей в возрасте до полутора лет в размере 25 грамм будет более чем достаточной, к 2 годам порцию следует увеличить до 40 грамм.

Наиболее распространенным блюдом из овощей можно считать салат, например салат с вялеными помидорами. В качестве ингредиентов можно использовать: помидор, зеленый салат, редис, капусту, морковь, а также всевозможную зелень.

Заправлять салаты возможно по желанию растительным маслом. Как правило, все свежие овощи достаточно хорошо сочетаются в салате, экспериментировать можно постоянное время. При желании в овощной салат можно добавить яблоко, оно отлично дополнит как салат с морковью, так и салат из свежей капусты. Некоторые овощи перед добавлением в салат желательно сварить, это в частности, относится к свекле, брокколи, а также к луку. Овощи, приготовленные на пару, сохранят не только большинство витаминов, но и внешний вид.

Перед приготовлением овощи нужно тщательно помыть и измельчить на мелкой либо крупной терке, для детей постарше овощи достаточно мелко нашинковать ножом. Можно овощи не измельчать вовсе, а красиво уложить на тарелке, причем это необходимо для того, чтобы ребенку было интереснее есть.

Овощные салаты особенно полезны для ребенка в периоды возможного дефицита витаминов, так как содержат большое количество питательных вещества, в том числе фитонциды, дубильные вещества и масла, которые являются самыми лучшими и незаменимыми в борьбе с болезнями.

     
 
 
  • Одежда для детей
     
      http://kroskimami.ru/odezhdya-dlya-detej/
  • Симптомы лямблиоза у женщин
     
      http://kroskimami.ru/simptomy-lyamblioza-u-zhenshhin/
  • Горячее обертывание
     
      http://kroskimami.ru/goryachee-obertyvanie/
  • 9 месяцев счастья
     
      http://kroskimami.ru/9-mesyacev-schastya/
  • Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях
     
      http://kroskimami.ru/anticellyulitnye-obertyvaniya-v-domashnix-usloviyax/
  • Простые правила здорового человека
     
      http://kroskimami.ru/prostye-pravila-zdorovogo-cheloveka/
  • Как научить ребенка ладить с учителем ?
     
      http://kroskimami.ru/kak-nauchit-rebenka-ladit-s-uchitelem/
  • Психология детского рисунка
     
      http://kroskimami.ru/psixologiya-detskogo-risunka/
  • Платья на выпускной 2013 для девочки-подростка
     
      http://kroskimami.ru/platya-na-vypusknoj-2013-dlya-devochki-podrostka/
  • Как определить срок родов
     
      http://kroskimami.ru/kak-opredelit-srok-rodov/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!