Сайт для молодых мам

Полезная еда для детей

Овощи и зелень являются незаменимым и превосходным источником витаминов, которые просто необходимы организму вашего ребенка. Именно поэтому каждая мама должна в обязательном порядке включать в рацион своего маленького ребенка достаточное количество блюд из овощей.

Следует отметить, что, по мнению большинства педиатров, овощи в сыром виде в меню ребенка должны появиться после достижения возраста 1года.

Порция свежих овощей в возрасте до полутора лет в размере 25 грамм будет более чем достаточной, к 2 годам порцию следует увеличить до 40 грамм.

Наиболее распространенным блюдом из овощей можно считать салат, например салат с вялеными помидорами. В качестве ингредиентов можно использовать: помидор, зеленый салат, редис, капусту, морковь, а также всевозможную зелень.

Заправлять салаты возможно по желанию растительным маслом. Как правило, все свежие овощи достаточно хорошо сочетаются в салате, экспериментировать можно постоянное время. При желании в овощной салат можно добавить яблоко, оно отлично дополнит как салат с морковью, так и салат из свежей капусты. Некоторые овощи перед добавлением в салат желательно сварить, это в частности, относится к свекле, брокколи, а также к луку. Овощи, приготовленные на пару, сохранят не только большинство витаминов, но и внешний вид.

Перед приготовлением овощи нужно тщательно помыть и измельчить на мелкой либо крупной терке, для детей постарше овощи достаточно мелко нашинковать ножом. Можно овощи не измельчать вовсе, а красиво уложить на тарелке, причем это необходимо для того, чтобы ребенку было интереснее есть.

Овощные салаты особенно полезны для ребенка в периоды возможного дефицита витаминов, так как содержат большое количество питательных вещества, в том числе фитонциды, дубильные вещества и масла, которые являются самыми лучшими и незаменимыми в борьбе с болезнями.

     
 
 
  • Какие игрушки выбрать для дошкольника
     
      http://kroskimami.ru/kakie-igrushki-vybrat-dlya-doshkolnika/
  • Как лучше выбрать пончо для беременных
     
      http://kroskimami.ru/kak-luchshe-vybrat-poncho-dlya-beremennyx/
  • Как выбрать конверт для новорожденного?
     
      http://kroskimami.ru/kak-vybrat-konvert-dlya-novorozhdennogo/
  • Как удалить пятна с детской одежды
     
      http://kroskimami.ru/kak-udalit-pyatna-s-detskoj-odezhdy/
  • Вкусный стейк
     
      http://kroskimami.ru/vkusnyj-stejk/
  • Зачатие с отрицательным резус-фактором
     
      http://kroskimami.ru/zachatie-s-otricatelnym-rezus-faktorom/
  • Платья на выпускной 2013 для девочки-подростка
     
      http://kroskimami.ru/platya-na-vypusknoj-2013-dlya-devochki-podrostka/
  • Самодиагностика здоровья
     
      http://kroskimami.ru/samodiagnostika-zdorovya/
  • Куда отправить ребёнка на каникулах
     
      http://kroskimami.ru/kuda-otpravit-rebyonka-na-kanikulax/
  • ЭКО в Израиле
     
      http://kroskimami.ru/eko-v-izraile/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!