Сайт для молодых мам

Полезная еда для детей

Овощи и зелень являются незаменимым и превосходным источником витаминов, которые просто необходимы организму вашего ребенка. Именно поэтому каждая мама должна в обязательном порядке включать в рацион своего маленького ребенка достаточное количество блюд из овощей.

Следует отметить, что, по мнению большинства педиатров, овощи в сыром виде в меню ребенка должны появиться после достижения возраста 1года.

Порция свежих овощей в возрасте до полутора лет в размере 25 грамм будет более чем достаточной, к 2 годам порцию следует увеличить до 40 грамм.

Наиболее распространенным блюдом из овощей можно считать салат, например салат с вялеными помидорами. В качестве ингредиентов можно использовать: помидор, зеленый салат, редис, капусту, морковь, а также всевозможную зелень.

Заправлять салаты возможно по желанию растительным маслом. Как правило, все свежие овощи достаточно хорошо сочетаются в салате, экспериментировать можно постоянное время. При желании в овощной салат можно добавить яблоко, оно отлично дополнит как салат с морковью, так и салат из свежей капусты. Некоторые овощи перед добавлением в салат желательно сварить, это в частности, относится к свекле, брокколи, а также к луку. Овощи, приготовленные на пару, сохранят не только большинство витаминов, но и внешний вид.

Перед приготовлением овощи нужно тщательно помыть и измельчить на мелкой либо крупной терке, для детей постарше овощи достаточно мелко нашинковать ножом. Можно овощи не измельчать вовсе, а красиво уложить на тарелке, причем это необходимо для того, чтобы ребенку было интереснее есть.

Овощные салаты особенно полезны для ребенка в периоды возможного дефицита витаминов, так как содержат большое количество питательных вещества, в том числе фитонциды, дубильные вещества и масла, которые являются самыми лучшими и незаменимыми в борьбе с болезнями.

     
 
 
  • Выбираем детский матрас
     
      http://kroskimami.ru/vybiraem-detskij-matras/
  • Как правильно выбрать осенние сапоги для девочки.
     
      http://kroskimami.ru/kak-pravilno-vybrat-osennie-sapogi-dlya-devochki/
  • Щитовидная железа и беременность
     
      http://kroskimami.ru/shhitovidnaya-zheleza-i-beremennost/
  • Мир глазами ребенка
     
      http://kroskimami.ru/mir-glazami-rebenka/
  • Физкультура при беременности
     
      http://kroskimami.ru/fizkultura-pri-beremennosti/
  • Преимущества использования свадебных лимузинов
     
      http://kroskimami.ru/preimushhestva-ispolzovaniya-svadebnyx-limuzinov/
  • Как одеть ребенка на праздник
     
      http://kroskimami.ru/kak-odet-rebenka-na-prazdnik/
  • Готовим тело к беременности
     
      http://kroskimami.ru/gotovim-telo-k-beremennosti/
  • Какие сладости можно годовалому малышу
     
      http://kroskimami.ru/kakie-sladosti-mozhno-godovalomu-malyshu/
  • Компьютерная зависимость у детей
     
      http://kroskimami.ru/kompyuternaya-zavisimost-u-detej/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!