Сайт для молодых мам

Полезная еда для детей

Овощи и зелень являются незаменимым и превосходным источником витаминов, которые просто необходимы организму вашего ребенка. Именно поэтому каждая мама должна в обязательном порядке включать в рацион своего маленького ребенка достаточное количество блюд из овощей.

Следует отметить, что, по мнению большинства педиатров, овощи в сыром виде в меню ребенка должны появиться после достижения возраста 1года.

Порция свежих овощей в возрасте до полутора лет в размере 25 грамм будет более чем достаточной, к 2 годам порцию следует увеличить до 40 грамм.

Наиболее распространенным блюдом из овощей можно считать салат, например салат с вялеными помидорами. В качестве ингредиентов можно использовать: помидор, зеленый салат, редис, капусту, морковь, а также всевозможную зелень.

Заправлять салаты возможно по желанию растительным маслом. Как правило, все свежие овощи достаточно хорошо сочетаются в салате, экспериментировать можно постоянное время. При желании в овощной салат можно добавить яблоко, оно отлично дополнит как салат с морковью, так и салат из свежей капусты. Некоторые овощи перед добавлением в салат желательно сварить, это в частности, относится к свекле, брокколи, а также к луку. Овощи, приготовленные на пару, сохранят не только большинство витаминов, но и внешний вид.

Перед приготовлением овощи нужно тщательно помыть и измельчить на мелкой либо крупной терке, для детей постарше овощи достаточно мелко нашинковать ножом. Можно овощи не измельчать вовсе, а красиво уложить на тарелке, причем это необходимо для того, чтобы ребенку было интереснее есть.

Овощные салаты особенно полезны для ребенка в периоды возможного дефицита витаминов, так как содержат большое количество питательных вещества, в том числе фитонциды, дубильные вещества и масла, которые являются самыми лучшими и незаменимыми в борьбе с болезнями.

     
 
 
  • Простые советы мамам
     
      http://kroskimami.ru/prostye-sovety-mamam/
  • Что такое медицинская экспертиза и когда она является полезной?
     
      http://kroskimami.ru/chto-takoe-medicinskaya-ekspertiza-i-kogda-ona-yavlyaetsya-poleznoj/
  • Японская кухня для детей – все «за» и «против».
     
      http://kroskimami.ru/yaponskaya-kuxnya-dlya-detej-vse-za-i-protiv/
  • Какой подарок – самый лучший?
     
      http://kroskimami.ru/kakoj-podarok-samyj-luchshij/
  • Десерт легче легкого
     
      http://kroskimami.ru/desert-legche-legkogo/
  • Капризный ребенок
     
      http://kroskimami.ru/kapriznyj-rebenok/
  • Самодиагностика здоровья
     
      http://kroskimami.ru/samodiagnostika-zdorovya/
  • Ребенок не желает учиться? Что можно предпринять?
     
      http://kroskimami.ru/rebenok-ne-zhelaet-uchitsya-chto-mozhno-predprinyat/
  • Утепляемся вместе с дутиками «Демар»
     
      http://kroskimami.ru/uteplyaemsya-vmeste-s-dutikami-demar/
  • Как и что вводить в рацион ребенка.
     
      http://kroskimami.ru/kak-i-chto-vvodit-v-racion-rebenka/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!