Сайт для молодых мам

Орбитреки torneo помогут восстановить форму

Орбитреки torneo помогут восстановить форму

Занятия фитнесом, безусловно, помогают вернуть былые формы. Но, к сожалению, данный вид тренировки подходит не всем.

Человеку с больным позвоночником или суставами данный вид физический упражнений может принести вред. Сегодня во многих фитнес-центрах имеются  орбитреки torneo.

Такой тренажер вполне подойдет и для домашнего использования и купить его можно в магазине Notus. Он предназначен для бега, имитации лыжного хода и ряда других физических упражнений.

Наиболее эффективной будет имитация езды на лыжах. Ведь именно этот вид спорта является одним из самых энергоемких. Такая тренировка позволяет задействовать при работе все виды мышц.

Для того чтобы похудеть при помощи эллиптического орибитрека torneo, необходимо уделять тренировкам на первых порах 3 дня в неделю не менее 30 минут. Этого будет достаточно. Первый месяц можно назвать разминочным.

Вы будете привыкать выполнять движения на тренажере, учиться правильным движениям рук, ног и корпуса при выполнении упражнений. Каждую тренировку нужно начинать с ходьбы, в качестве разминки. Перед выполнением основных упражнений тело должно быть хорошо разогрето.

Разминка может длиться порядка 5 минут. После разминки можно приступать к основной части. При этом пульс должен быть не менее 130 уд/мин.

Именно такая частота сердечных сокращений задействует анаэробный режим энергообеспечения. То есть ваш организм будет обеспечиваться энергией за счет расщепления жировой ткани. Для увеличения пульса движения должны быть более интенсивными.

Поэтому на тренажере необходимо выставить более высокую скорость и сопротивление. После 20-ти минутного занятия можно постепенно снижать темп в течение 5 минут. После тренировки необходимо сделать упражнения на гибкость. Со второго месяца нужно увеличить кратность тренировок до пяти. При этом обязательно необходим контроль пульса.

Такие занятия на эллиптическом тренажере помогут избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы икр, бедер, ягодиц. Во время занятий нагрузка равномерно распределяется также на верхний плечевой пояс: грудные мышцы, руки, ноги, спина. Помимо этого, дыхательная и сердечно-сосудистая система придут в норму, что способствует укреплению иммунитета.

Орбитреки torneo обладают удобной магнитной системой нагрузки и регулятором интенсивности тренировки. При регулярных тренировках можно без труда достигнуть желаемого результата, избавившись от лишних килограммов.

     
 
 
  • Женские футболки с надписями
     
      http://kroskimami.ru/zhenskie-futbolki-s-nadpisyami/
  • Популярность детской трикотажной одежды.
     
      http://kroskimami.ru/populyarnost-detskoj-trikotazhnoj-odezhdy/
  • Молочные зубы у детей
     
      http://kroskimami.ru/molochnye-zuby-u-detej/
  • Простые правила здорового человека
     
      http://kroskimami.ru/prostye-pravila-zdorovogo-cheloveka/
  • Покраснение пупочной ранки
     
      http://kroskimami.ru/pokrasnenie-pupochnoj-ranki/
  • Эффективный способ похудеть
     
      http://kroskimami.ru/effektivnyj-sposob-poxudet/
  • Болезни позвоночника
     
      http://kroskimami.ru/bolezni-pozvonochnika/
  • Лечение мастопатии народными методами
     
      http://kroskimami.ru/lechenie-mastopatii-narodnymi-metodami/
  • Чем кормить ребенка 3 лет
     
      http://kroskimami.ru/chem-kormit-rebenka-3-let/
  • Какую подушку выбрать для ребенка
     
      http://kroskimami.ru/kakuyu-podushku-vybrat-dlya-rebenka/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!