Сайт для молодых мам

Как приготовиться к родам

Как подготовиться к родамДля того чтобы ваши роды прошли без осложнений, очень советуем больше времени выделить предродовой подготовке.

Благодаря этому вы можете избавиться от очень сильных болей и не
желательных травм во время родов (если они не проводятся хирургическим вмешательством).

Имеет большое значение психологическая подготовка роженицы. Правильно будет, если вы за несколько месяцев до долгожданных родов выберете не только больницу, да и доктора.

Ведь беременность и роды -это важный момент в жизни женщины. Хорошая больница, высококвалифицированный врач помогут легко подготовиться к рождению малыша. Также стоит решить, желаете ли вы, чтобы кто-то из близких находился при родах.

Внимательно ознакомьтесь с процессом рождения малыша и не стесняйтесь расспросить вашего врача о том, как это происходит. Это очень серьезный момент в психологической подготовке родов: вы должны правильно знать, что непосредственно вас ждет, и не бояться этого.

Есть даже особенные занятия для будущих мам, где вас научат, как правильно нужно дышать, подготовят к удачным родам. Обязательно делайте специальные физические упражнения. Даже на первом шаге планирования беременности рекомендуют делать упражнения для вашего пресса, потому что чем крепче пресс, тем проще родить ребеночка.

Не забывайте уделять внимание тренировке дыхания. Регулярно делайте эти упражнения. Поставьте ваши ноги на ширине плеч, чуть-чуть согните колени, а позже медленно покрутите бедрами 10 раз в одну сторону, а потом 10 раз в другую. Затем присядьте аккуратно на корточки, насколько можете широко разведите колени, упритесь в них локтями, а потом медленно напрягайте и расслабляйте мышцы влагалища и ягодиц.

Встаньте осторожно на четвереньки и поочередно выгибайте свою спину наверх и прогибайте вниз. Обязательно в конце тренировки непременно полежите пару минут и отдохните, вслушайтесь к своим новым ощущениям.

     
 
 
  • Три повода украсить комнату ребёнка детскими наклейками
     
      http://kroskimami.ru/tri-povoda-ukrasit-komnatu-rebyonka-detskimi-naklejkami/
  • Советы в выборе автокресла для ребенка
     
      http://kroskimami.ru/sovety-v-vybore-avtokresla-dlya-rebenka/
  • Как красиво проводить детские праздники
     
      http://kroskimami.ru/kak-krasivo-provodit-detskie-prazdniki/
  • Как грамотно выбрать матрас
     
      http://kroskimami.ru/kak-gramotno-vybrat-matras/
  • Через сколько после родов можно делать пластику носа
     
      http://kroskimami.ru/cherez-skolko-posle-rodov-mozhno-delat-plastiku-nosa/
  • Выбираем мыло для новорожденных.
     
      http://kroskimami.ru/vybiraem-mylo-dlya-novorozhdennyx/
  • Прием андролога в Волгограде
     
      http://kroskimami.ru/priem-androloga-v-volgograde/
  • Мир глазами ребенка
     
      http://kroskimami.ru/mir-glazami-rebenka/
  • Какой ковер купить в детскую комнату
     
      http://kroskimami.ru/kakoj-kover-kupit-v-detskuyu-komnatu/
  • Мойки Blanco
     
      http://kroskimami.ru/mojki-blanco/
Авторские права © 2011 Крошки и их мамы Сайт для молодых мам- Все права защищены, перепечатка материалов Запрещена! Проверки на плагиат проводятся каждую неделю!